Materjal: PVC, liiv
Kasutus/omadused:
-liivaga täidetud miniraskuspallid
-harjutused: visked, heited, tõukamised nt vastu seina.
-leiab kasutust kergejõustiku heite-, viskealadel; jõutreeningus plahvatusliku jõu arendamisel; plüomeetrilises treeningus
-erinevate kerelihaste harjutuste tegemisel lisaraskuse lisamisega
-samuti on vahend oma väikse läbimõõdu tõttu sobilik kasutada laste-ja noorte treeningus
Annus: Kasuta soovitatud harjutuste ajal vastavalt treeningkavale
Aeg: Enne või pärast treeningut
