Kasutus:
kõhulihaste tugevdamiseks. Treeningtoime avaldub kõige rohkem kõhulihastele, õlavöötmele
Kõrulli kasutamisel algasend: põlvitus, võta kinni kõhurulli käepidemetest ja aseta rull enda ette põrandale. Liigu rahulikult rulliga mööda põrandat edasi. Liigu esialgu nii kaugele, kuhu tunned, et jõuad ennast tagasi algasendisse tuua. Vii iga treeningkorraga oma edasiliikumise tase kaugemale. Jälgi hingamist: ära hoia hinge kinni, vaid hinga rahulikult sisse-välja. Harjutuse sooritamisel tõmba kõht sisse, et selg ei oleks nõgus. Edasijõudnud kasutajad võivad harjutust sooritada põlvi maha asetamata.
Annus: Kasuta vastavalt treeningkavale, soorita harjutusi rahulikult ja kontrollitult
Aeg: Treeni vastavalt oma plaanile, sobib enne või pärast treeningut
