What is creatine monohydrate and why is it used?

Creatine monohydrate is the most researched form of creatine. It increases physical performance in successive bursts of short-term, high intensity exercise. The powder form can be easily mixed into your preferred beverage.

How do I take creatine monohydrate powder?

Mix the recommended serving with water, juice, or your post-workout shake. Creatine can be taken at any time of day, though many prefer taking it after training with a carbohydrate-containing drink.

Can I take creatine monohydrate every day?

Yes, daily intake is recommended to maintain consistent creatine levels in the body. Regular use provides the best support for physical performance during high intensity exercise.

Is creatine monohydrate lactose-free and gluten-free?

Pure creatine monohydrate is typically lactose-free and gluten-free. However, always check the specific product label as formulations may vary between manufacturers.

Should I drink more water when taking creatine?

It is advisable to increase water intake when using creatine, as creatine draws water into muscles. Adequate hydration supports optimal performance.

Is creatine suitable for both men and women?

Yes, creatine's effect on physical performance during high intensity exercise is scientifically supported for both men and women who engage in intense training.

MST Nutrition® Creatine Kick - Sour Green Apple P…

Name: MST Nutrition® Creatine Kick - Sour Green Apple Powder 300g
Brand: MST Nutrition®
SKU: 4260641162529
Price: 23.00 EUR
Availability: OutOfStock

Toote nimi:
MST Creatine Kick Sour Roheline õun 300g

Vorm:
Pulber, maitsestatud hapu roheline õun, 300 g pakendis

Koostis ja soovitused kasutamiseks:
MST Creatine Kick on kõrge kvaliteediga kreatiini monohüdraadi toidulisand, mis on mõeldud eelkõige sportlastele ja aktiivsetele inimestele lihasjõu ja -vastupidavuse suurendamiseks. Hapuka rohelise õuna maitsega pulber muudab tarbimise meeldivaks ning lihtsaks.

Koostisosad (ladina keeles, massi järjekorras kahanevas järjestuses):
Creatinum monohydricum, Acidum citricum, Aromata naturalis (Malus pumila extractum), Natrium bicarbonas, Silica colloidalis anhydrica

Soovituslik kasutamine:
Segada 1 portsjon (5 g) 200–300 ml vee või mahla sisse. Tarbida üks kord päevas, eelistatult pärast treeningut või vastavalt treeneri soovitusele. Võib kasutada ka kreatiini laadimisperioodil vastavalt juhistele.

Soovituslik päevane annus:
1 portsjon (5 g) päevas. Jälgida, et päevane kogus ei ületaks soovitust.

Toote kasulikkus:
MST Creatine Kick toetab füüsilist sooritust ja lihaste taastumist mitmel viisil:

Kreatiin monohüdraat on laialdaselt uuritud ja tunnustatud aine, mis suurendab lihasjõudu, vastupidavust ja maksimaalset jõudlust.
Kiirendab lihaste taastumist pärast intensiivset treeningut, vähendades väsimust ja soodustades kiiremat taastumist.
Parandab energia tootmist rakkudes, pakkudes lisaenergiat lühiajalistele, kõrge intensiivsusega jõupingutustele.
Hapu roheline õun lisab meeldiva maitse ja värskendava nüansi, muutes kreatiini tarbimise nauditavaks.

See toode sobib ideaalselt jõutreeningutega tegelevatele sportlastele, kes soovivad parandada lihasjõudu ja kiirendada taastumist, samuti kõigile, kes soovivad toetada oma füüsilist vormi ja vastupidavust.

Tootja:
Saksamaa, MST Nutrition GmbH

Hoiatus:

Toidulisand ei asenda mitmekesist ja tasakaalustatud toitumist ega tervislikku eluviisi.
Mitte ületada soovitatud päevast annust.
Hoida lastele kättesaamatus kohas.
Kui oled rase, imetad last või sul on kroonilised haigused, konsulteeri enne kasutamist arstiga.
Hoida kuivas ja jahedas kohas, eemal otsesest päikesevalgusest.