Käepidemete regulaarse kasutamisega treenid käte ja küünarvarte lihaseid ning arendad tugevamat haaret. Samal ajal töötad ka oma vastupidavuse kallal, mis tuleb igapäevaelus kasuks. Haaretest maksimumi saamiseks võid harjutusi varieerida. Ühe haarde pigistamine mõlema käega muudab harjutused lihtsamaks. Samuti võid harjutada ainult haarde viimast osa ühe käega. Teine võimalus on haaratsid täielikult kokku pigistada ja seda asendit võimalikult kaua hoida. See suurendab vastupidavust.VirtuFit vahust käepidemetel on paks vahukiht mugava haarde tagamiseks. See muudab treenimise mugavamaks ja aitab harjutusi kauem jätkata.
