Kandekäepidega Psoas positsioneerimispadi terapeutiliseks kasutamiseks
Psoase asendis lamate selili, jalad tõstetud kuubikujulisel Psoase teraapiapadjale. Psoas-patja kasutatakse tavaliselt füsioteraapias psoas-lihase lõdvestamiseks ja keha keskosa lihaste taastamiseks. Selili põrandal lamades ja jalgu padjal üles tõstes lõdvestate oma seljalihaseid ja see võib aidata ägeda seljavalu ravimisel. Psoas-lihase eest hoolitsemine võib ennetada paljusid alaseljavalusid.
- Pinda on lihtne puhastada ja desinfitseerida (alkoholivaba pesuvahendiga)
- Eemaldatav tõmblukuga kate
- Kandesang
- Kunstnahast polsterdus
- PSOAS padi Apollo toonis, pildil kujutatud
Kasutage:
Puusa painutajad (psoas lihased) on puusapiirkonnas paiknevad süvalihased, mis on seotud vaagna asendi kontrollimisega ja mõjutavad paljusid kehaliigutusi. Psoas-patja saab kasutada järgmistel eesmärkidel::
1. Lõõgastus: psoas padja võib asetada lamades selja alla. See aitab lõdvestada psoas-lihast ja leevendada pingeid puusapiirkonnas. 2. Liikuvuse parandamine: harjutused psoas-padjaga võivad aidata suurendada psoas-lihase liikuvust ja venitatavust. Näiteks tõstes selili lamades jalad padjale üles, saate venitada psoas, hoides samal ajal vaagnat toetatuna. 3. Keha keskosa stabiilsus: Psoas aktiveerimine on oluline keha keskosa kontrolli parandamiseks. Patja saab kasutada ka erinevate keskkeha haaret parandavate harjutuste, näiteks istessetõusude või tasakaaluliigutuste ajal, et psoasid õigel viisil aktiveerida.
Annus: Võtke 1 tablett päevas veega.
Aeg: Võtke enne või pärast treeningut.
