Question 1

Kas beetakaroteen aitab nahka päikese eest kaitsta?

Accepted Answer

Jah, beetakaroteen pakub kerget sisemist UV-kaitset, ladestudes nahas ja toimides antioksüdandina. Uuringud näitavad, et 12–24 mg beetakaroteeni päevas 10+ nädala jooksul vähendab naha tundlikkust päikese suhtes. See ei asenda päikesekaitsekreemi, kuid täiendab välist kaitset seestpoolt.

Question 2

Kas beetakaroteen muudab naha oranžiks?

Accepted Answer

Jah, väga suurte annuste pikaajaline tarbimine (üle 30 mg päevas) võib põhjustada karotenodermiat — naha kollakaks-oranžiks värvumist, eriti peopesadel ja jalataldadel. See on ohutu ja kaob annuse vähendamisel. Normaalsetes annustes (6–15 mg) annab beetakaroteen tervislikuma nahatooni.

Question 3

Kas suitsetajad tohivad beetakaroteeni võtta?

Accepted Answer

Suitsetajatel ja endistel suitsetajatel tuleb beetakaroteeni toidulisanditega ettevaatlik olla. Kaks suurt uuringut (ATBC ja CARET) näitasid, et suurtes annustes beetakaroteen (20–30 mg päevas) suurendas suitsetajate kopsuvähki riski. Suitsetajatel on turvalisem saada beetakaroteeni toidust, mitte toidulisanditest.

Beetakaroteen – A-vitamiini eelaine ja antioksüdant

Seotud kategooriad