Question 1

Kas CoQ10 on vajalik statiine tarvitavatele inimestele?

Accepted Answer

Jah, statiinid blokeerivad kolesterooli sünteesiraja, mis toodab ka CoQ10. See võib põhjustada lihasvalu ja -nõrkust, mis on statiinide sagedasim kõrvaltoime. 100–200 mg CoQ10 päevas aitab taastada CoQ10 taset ja leevendada statiinidega seotud lihasvaevusi. Paljud kardioloogid soovitavad CoQ10 lisandit koos statiinraviga.

Question 2

Milline CoQ10 vorm on parim — ubikvinoon või ubikinool?

Accepted Answer

Ubikinool (aktiivne vorm) imendub paremini ja on organismile kohe kasutatav, eriti üle 40-aastastele. Ubikvinoon (oksüdeeritud vorm) on odavam ja organism muudab selle ise ubikinooliks, kuid konversioon väheneb vanusega. Alla 40-aastastele sobib ubikvinoon, vanematel on ubikinool tõhusam.

Question 3

Milline on CoQ10 soovitatav annus?

Accepted Answer

Üldiseks terviseks ja antioksüdantseks kaitseks piisab 100–200 mg päevas. Südametervise toetamiseks ja statiini kõrvaltoimete leevendamiseks soovitatakse 200–300 mg. Tarbi CoQ10 koos rasvase toiduga, kuna see on rasvlahustuv ja imendub nii kuni 3 korda paremini.

Question 4

Kas CoQ10 aitab sportlastel sooritust parandada?

Accepted Answer

CoQ10 toetab rakkude energiatootmist, mis võib parandada sportlaste vastupidavust ja taastumist treeningu järel. Uuringud näitavad, et 100–300 mg CoQ10 päevas võib vähendada oksüdatiivset stressi lihaskoes ja lühendada taastumisaega. Toime on märgatavam intensiivsetel ja vastupidavusspordialadel.

Koensüüm Q10 – toidulisand südamele ja energiale

Koensüüm Q10 – toidulisand südamele ja energiale

Koensüüm Q10 – toidulisand südamele ja energiale

Seotud kategooriad

Koensüüm Q10 – toidulisand südamele ja energiale

Seotud kategooriad