Wrange Abslim rippumistoed
Tõhusamaks kõhulihaste treeninguks. Abslim-toed muudavad hõlpsamaks rippumist ja võimaldavad seetõttu teha jalgade tõstmist pikemates seeriates. Abslim rippumistugesid on lihtne kinnitada raami külge. See on hea abivahend näiteks õlaprobleemidega inimestele, kes ei saa teha põhilisi rippuvaid liigutusi.
Kasutamine:
1. Kinnitage hantlipael piisavalt kõrge ja tugeva toru külge, näiteks lõuatõstukikangi külge.
2. Libistage käed läbi tugede õlavarreni ja toetuge nendele.
3. Seejärel saate teha kõhu/keskkeha liigutusi, tõstes põlved või jalad täielikult üles.
Annus: Kasutage vastavalt treeningkavale, toetudes rippumistoedele ja tehes kõhulihaste harjutusi.
Aeg: Kasuta treeningu ajal või enne seda jõutreeningu toetamiseks.
