Mine põhisisu juurde
Uudised
Artiklid
ArtGym Tallinn
Omnigym
Turg
Sots.Meed.
Tööriistad
Fitness.ee
Menu
Avaleht
Kategooriad
Otsi
Korv
Konto
ET
Coach — treeningprogrammi ehitaja · turg.fitness.ee
1/6
Coach
1
Eesmärk
2
Kogemus
3
Sagedus
4
Keskkond
5
Fookus
6
Toitumine
Samm 1 · Eesmärk
Mis on sinu eesmärk?
Valime treeningu fookuse selle järgi.
Kasvata lihaseid
Maht ja hüpertroofia
Põleta rasva
Säilita lihas, kaota rasv
Muutu tugevamaks
Maksimaalne jõud, rasked tõsted
Vastupidavus
Konditsioon ja kestvus
Üldine vorm
Tasakaalus tervis ja jõud
Liikuvus ja pikaealisus
Liigesed, paindlikkus, taastumine
Tagasi
Edasi