Mine põhisisu juurde
Uudised
Artiklid
Foorum
ArtGym Tallinn
Fitness TV
Turg
AI-treener
Tööriistad
Toidu kaloriarvuti ja makrotoitainete kalkulaator
BAV arvuti ehk baasainevahetuse kalkulaator
1RM kalkulaator
Treeningkavad algajatele ja edasijõudnutele
Fitness.ee
Kontakt
Fitness.ee Instagram
Fitness.ee Facebook
Fitness.ee Facebook Grupp
Menu
Avaleht
Kategooriad
Otsi
Korv
Konto
ET
Coach — treeningprogrammi ehitaja · turg.fitness.ee
1/6
Coach
1
Eesmärk
2
Kogemus
3
Sagedus
4
Keskkond
5
Fookus
6
Toitumine
Samm 1 · Eesmärk
Mis on sinu eesmärk?
Valime treeningu fookuse selle järgi.
Kasvata lihaseid
Maht ja hüpertroofia
Põleta rasva
Säilita lihas, kaota rasv
Muutu tugevamaks
Maksimaalne jõud, rasked tõsted
Vastupidavus
Konditsioon ja kestvus
Üldine vorm
Tasakaalus tervis ja jõud
Liikuvus ja pikaealisus
Liigesed, paindlikkus, taastumine
Tagasi
Edasi