Question 1

Milline spordipudeli materjal on parim?

Accepted Answer

Tritani plastik on populaarseim valik - see on kerge, vastupidav, BPA-vaba ja ei jäta vette maitset. Roostevabast terasest pudelid sobivad neile, kes soovivad jooki pikalt külmana hoida. Klaaspudelid on kõige neutraalsema maitsega, kuid kaaluvad rohkem ja on purunemisohtlikumad.

Question 2

Kui palju vett peaks treeningu ajal jooma?

Accepted Answer

Soovituslik on juua 150-250 ml vett iga 15-20 minuti järel treeningu ajal. Intensiivse treeningu korral lisa veele elektrolüüte, et kompenseerida higiga kaotatud mineraalaineid. Enne treeningut joo 500 ml vett 2 tundi ette ja pärast treeningut täienda vedelikuvarusid joogiga, kuni uriin on heledavärviline.

Question 3

Kuidas spordipudelit korralikult puhastada?

Accepted Answer

Pese pudelit iga päev sooja vee ja nõudepesuvahendiga, kasutades pudelipesuharja. Pööra erilist tähelepanu korgi ja tihendi piirkonnale, kus koguneb baktereid. Kord nädalas leota pudelit söögisoodaga (1 spl 500 ml kohta) 30 minutit. Ära jäta jooki pudelisse üle öö.

Question 4

Kas spordipudel sobib ka kuumade jookide jaoks?

Accepted Answer

Plastikpudelid ei sobi kuumade jookide jaoks, kuna kõrge temperatuur võib kahjustada materjali. Kuumade jookide jaoks kasuta termospudelit roostevabast terasest, mis hoiab joogi soojana kuni 12 tundi. Termospudelid sobivad ka külmade jookide jaoks ja hoiavad neid jahedana kuni 24 tundi.

Spordipudelid – hüdratsioon treeningu ajal

Seotud kategooriad