Question 1

Millist spordivarustust algajale jõusaali jaoks soovitad?

Accepted Answer

Algajale piisab treeningkinnastest, mis kaitsevad käsi ja parandavad haaret, ning randmetugedest raskematel harjutustel. Lisa juurde vastupanulint soojenduseks ja venituseks. Treeningvöö on kasulik, kui alustad kangitreeninguid. Investeeri kvaliteetsesse varustusesse algusest peale, sest odav varustus kulub kiiresti.

Question 2

Kui tihti peaks spordivarustust vahetama?

Accepted Answer

Treeningkindad kestavad tavaliselt 6-12 kuud aktiivsel kasutamisel. Vastupanulindid tuleks vahetada, kui neil on nähtavaid praguneid või on elastsus oluliselt vähenenud. Treeningmatid vajavad vahetust iga 1-2 aasta järel. Randmetugesid ja treeningvöösid kontrolli regulaarselt kulumismärkide suhtes.

Question 3

Kas vastupanulindid sobivad kodutreeninguks?

Accepted Answer

Jah, vastupanulindid on ideaalsed kodutreeninguks. Erinevate tugevusastmetega komplektiga saad treenida kogu keha ilma raskete kaaluvidinateta. Lindid on kerged ja kompaktsed, sobivad ka reisile kaasa. Nendega saab teha nii lihasjõu-, tasakaalu- kui ka taastumisharjutusi.

Question 4

Millist treeningmatsi valida?

Accepted Answer

Joogamatiks sobib 4-6 mm paksune matt hea haardega. Jõutreeningule vali paksem 10-15 mm matt, mis kaitseb põlvi ja küünarnukke. Veendu, et matt on piisavalt pikk su pikkuse jaoks. Libisemiskindel pind on oluline ohutuse tagamiseks. NBR-vaht ja TPE on populaarseimad materjalid.

Question 5

Kas treeningkindad on vajalikud?

Accepted Answer

Treeningkindad kaitsevad käsi villide ja kõvastumiste eest ning parandavad haaret kangil ja hantlitel. Need on eriti kasulikud tõmbeharjutustel ja surumisharjutustel. Vali kindad, mis istuvad tihedalt, kuid ei piira sõrmede liikuvust. Mõned sportlased eelistavad hoopis magneesiumi paremate tulemuste saamiseks.

Varustus ja seadmed – treeninguvahendid

Seotud kategooriad